Aquabike avant après : ce que vous allez constater
Aquabike avant après : les résultats sur votre corps et votre santé
L’aquabiking est une activité physique et sportive qui consiste à pédaler sur un vélo tout en ayant le bas du corps immergé. Ce sont des kinésithérapeutes italiens qui ont inventé cette pratique dans les années 1990. L’aquacycling présente de nombreux bienfaits pour l’aspect physique du corps, le mental et la santé ! Aquabike avant après : découvrez vite les résultats qui vous attendent !
Zoom sur les séances d’aquabike
Pendant environ 45 minutes, la moitié de votre corps est immergée dans une piscine chauffée. Vous vous retrouvez sur un vélo statique, sans roue, mais lui aussi immergé. En cours collectif, un entraîneur de votre centre aquatique vous guide. Une ambiance dynamique et joyeuse vous aidera à vous dépenser le plus possible. En moyenne, vous brûlerez environ 400 kcal par séance.
Chez Aqua’tlantis à Grenoble, l’eau est à 32 °C, nulle question de grelotter en entrant dans l’eau du bassin donc.
Aquabike avant après : les bienfaits sur la santé
En cas de troubles déjà existants
De nombreux professionnels de la santé recommandent l’aquabike lorsque leurs patients présentent des douleurs récurrentes, une intolérance aux chocs ou encore des difficultés concernant la circulation sanguine.
En effet, le fait de pratiquer un sport aquatique permet de limiter les risques de blessures, étant donné l’environnement dans lequel l’activité est pratiquée. Par ailleurs, les douleurs articulaires, comme celles aux genoux par exemple, ne sont pas accentuées par les séances d’aquacycling. Enfin, toute pratique sportive permet d’augmenter la fonction de pompe du cœur. De ce fait, la circulation sanguine s’améliore. Sur le long terme, les jambes lourdes, les varices ou autres problèmes liés à la circulation du sang peuvent être atténués.
Les bienfaits pour tous
En pratiquant l’aquabike régulièrement, vous allez constater de nombreuses améliorations concernant votre santé :
- Une meilleure respiration ;
- Un cardio en meilleure forme ;
- Des muscles plus toniques ;
- Plus de force ;
- Plus d’énergie dans la vie quotidienne.
Aquabike avant après : les bienfaits sur le physique
La cellulite
Aussi appelée peau d’orange, la cellulite est le résultat d’un amas de cellules adipeuses. Souvent, on la retrouve sur les jambes, les fesses ou l’abdomen. Elle donne un aspect capitonné qui donne envie à de nombreuses personnes de s’en débarrasser. Dans certains cas, on retrouve de la cellulite sur les bras et les mollets également.
La bonne nouvelle, c’est que l’aquabiking peut vous aider à lisser les capitons présents sur votre corps. En effet, le fait de pédaler dans l’eau entraîne inévitablement un massage des zones que vous pourriez trouver disgracieuses. Peut-être avez-vous déjà entendu parler des massages anticellulite en institut de beauté ? Eh bien, avec l’aquabiking, vous réaliserez des économies et obtiendrez des résultats plus durables.
Un corps galbé
Un corps qui manque d’activité physique et sportive le montre de lui-même. Certains vont stocker les graisses au niveau du ventre, d’autres plutôt au niveau du bas du corps. Dans tous les cas, le corps manque de tonus.
En pratiquant régulièrement de l’aquabiking, vous obtiendrez rapidement des résultats concernant votre physique. Oui, l’aquacycling peut vous aider à perdre du poids. En pratiquant suffisamment et avec intensité, vous pouvez dessiner votre silhouette. Vos cuisses peuvent devenir plus fuselées et votre fessier plus bombé ! Par ailleurs, votre taille devient plus marquée et votre ventre plus gainé. Des muscles comme les quadriceps ou les abdominaux peuvent se montrer moins timides.
Bien entendu, vous renforcez ses résultats en ayant une hygiène de vie saine ! Les crédos : une bonne alimentation, pas de stress et un sommeil de qualité.
Alors, envie de voir l’effet aquabike avant après sur vous-même ? Dans ce cas, c’est par ici pour consulter le planning d’aqua’tlantis, votre centre aquatique à Grenoble !
Aquabike avant après : les bienfaits sur le mental
Pratiquer un sport est idéal pour soutenir son mental ! D’une part, vous serez fier de vous après chaque séance d’aquabike accomplie. D’autre part, vous profitez d’un sentiment de bien-être non négligeable durant votre séance. Cela est dû aux hormones libérées par votre cerveau comme les endorphines, surnommées les hormones du bonheur.
Idéal pour sortir de sa routine, profiter d’un moment rien que pour soi, l’aquabike peut aussi vous aider à être plus épanoui au quotidien.
Dernier point, la pratique d’un sport permet d’évacuer le stress et l’anxiété. Si vous y êtes sujets, l’aquabiking vous aidera à vous défouler et à vous sentir plus détendu !
