Aquagym douce
Aquagym
douce
Aquagym douce pour se muscler en douceur
Une discipline idéale pour se remettre au sport en douceur et en toute sécurité.
- C’est un sport complet réalisé de manière douce qui associe des exercices de renforcement musculaire, d’endurance et de travail cardio-vasculaire avec la résistance de l’eau.
- Vous allez améliorer votre condition physique grâce à des enchaînements variés et des matériels divers (frites, planches, haltères en mousses, gants de boxe), dans une ambiance ludique et conviviale.
- L’aquagym douce est accessible à tous et est plus conseillée pour les personnes en reprise d’activité physique.
- C’est l’idéal pour les personnes en surpoids, les femmes enceintes, les personnes ayant des problèmes articulaires, musculaires ou de mal de dos ainsi que les séniors.
Durée de la séance
1h
Calories brûlées
200 en moyenne
Intensité
Faible à modérée (3/5)
Les bienfaits de l’aquagym douce
- Amélioration des capacités cardio-respiratoires (meilleur souffle).
- Tonification musculaire générale.
- Soulagement dans le cas de fibromyalgie, arthrose, rhumatisme, mal au dos, sclérose en plaque
- Relaxation favorisée et excellent déstressant.
- Hydromassage exercé sur toutes les parties du corps améliorant la circulation du sang et luttant contre la cellulite.
3 cours/semaine
L’équipement
Douche savonée obligatoire
Bonnet de bain obligatoire
Maillot de bain sportif*
Chaussons d’aquabike obligatoires
Serviette de bain
Gourde pour s’hydrater
*ATTENTION :
BERMUDAS INTERDITS
Contactez-nous
Les conseils du coach :
Hydratez-vous ! Avant, pendant et après votre activité pour faciliter l’effort et la récupération.
Bien respecter la phase d’échauffement et ne pas oublier que votre séance n’est pas une compétition.
