Bienfaits Aquabike : 6 bénéfices pour votre corps
1. Amélioration du cardio, du souffle et de la respiration
Les séances durent en moyenne 45 minutes. Durant ce laps de temps, vous pédalerez en étant à moitié immergé dans l’eau. Ainsi, vous allez entretenir votre système cardiaque ainsi que votre capacité pulmonaire. Si vous vous y attelez de façon régulière, vous constaterez assez rapidement une amélioration de vos capacités physiques. En accélérant votre rythme cardiaque, vous entrainez votre cœur et vos poumons à dépasser leurs limites actuelles.
2. Bienfaits aquabike : respect des articulations
Un des avantages majeurs de l’aquabike, c’est son accessibilité à tous et surtout à celles et ceux qui ont des contraintes physiques plus prononcées. C’est le cas par exemple des femmes enceintes, des seniors ou encore des personnes qui ont des difficultés suite à un accident par exemple. L’eau permet de soulager du poids corporel ressentis habituellement. La pratique de l’aquabike n’implique pas d’impact sur la terre ferme. De ce fait, vous n’infligez pas de choc à vos chevilles, vos genoux ou vos hanches, par exemple.
Vous attendez un enfant d’ici peu de temps ? Lisez notre article pour tout savoir à propos de l’aquagym enceinte !
3. Perdre du poids grâce à l’aquabiking
Vous avez quelques kilos superflus et vous souhaitez vous en débarrasser ? Les séances d’aquabiking peuvent vous y aider. En effet, selon l’intensité que vous fournissez lors de votre cours, vous pouvez dépenser entre 300 et 500 kcal par séance. Il s’agit d’une aide considérable pour perdre plus facilement sans trop se priver lors des repas.
Bon à savoir : pour effectuer une perte de poids efficace et durable, il convient d’avoir un bon équilibre alimentaire, une activité physique et sportive hebdomadaire suffisante. Entre autres il est aussi nécessaire de boire suffisamment d’eau, de bien dormir et d’avoir un stress quotidien bas.
4. Amincissant de la silhouette
Au-delà des kilos qui peuvent disparaître sur votre balance, l’aquabike peut vous aider à affiner votre corps. Cela est dû à l’eau, qui va agir de façon drainante sur votre peau. De plus, chacun de vos mouvements va offrir à vos tissus d’être masser. Il n’y a pas de méthode miracle pour lutter contre la cellulite, toutefois, pratiquer régulièrement l’aquabike va vous aider à améliorer nettement l’aspect de votre peau et réduire le côté peau d’orange.
5. Amélioration de la circulation sanguine
Comme vous allez engager votre cœur lors de vos séances d’aquabiking, vous allez également lui permettre de renforcer son action vasculaire. C’est-à-dire que vous allez augmenter son travail de pompe et votre retour veineux. L’aquabike est donc idéal pour lutter contre les problèmes de circulation du sang. Dites au revoir à la sensation froide des extrémités de votre corps (pieds et mains).
6. Actions positives sur l’humeur et le bien-être : des bienfaits aquabike non-négligeable
Les séances d’aquabike sont pratiquées en groupe, dans la bonne humeur générale. De plus, les moniteurs sont là pour assurer une bonne ambiance. C’est l’occasion de pratiquer une activité avec du monde autour de soi. La plupart du temps, les cours d’aquabiking sont aussi dispensés en étant accompagné par de la musique entrainante et dynamique. De quoi gardez le sourire malgré l’effort physique fourni !