Prénatal

Prénatal

L’aquagym prénatale : une activité adaptée aux femmes enceintes

À partir du 3ème mois de grossesse et jusqu’au terme

  • Cours collectifs en milieu aquatique avec des exercices favorisant un maintien du tonus musculaire, l’assouplissement ligamentaire au niveau du bassin et l’ouverture du bassin.
  • Une partie de la séance est consacrée à des étirements du dos, mais aussi à un travail de respiration et de décontraction pour préparer les futures mamans à leur accouchement.
  • C’est également une activité conviviale, de rencontres entre futures mamans et de partage de leurs expériences sur ce moment de vie.
  • L’aquagym prénatale est particulièrement conseillée aux femmes enceintes.
  • En effet le corps étant en apesanteur, la future maman se sent donc plus légère. Elle peut se laisser porter par l’eau, faire les mouvements à son rythme sans éprouver la gêne du poids du bébé. Il n’y a aucun risque pour sa grossesse.
  • Les mouvements dans l’eau sont très doux. Cette activité favorise un meilleur maintien corporel et une meilleure circulation sanguine dans les membres inférieurs.
  • L’aquagym prénatale prévient les problèmes de dos, soulage les jambes lourdes. C’est donc une préparation idéale à l’accouchement

 

À cela, s’ajoute une partie «aquarelaxation» en musique.

À noter :

  • Les futures mamans peuvent pratiquer les cours prénataux jusqu’au terme de l’accouchement voire quelques heures avant la naissance du bébé
  • Vous pouvez venir à la séance sans réservation ou avec la carte de 5 séances.

Durée de la séance

1h

Calories brûlées

100 en moyenne

Intensité

Faible (1/5)

Les bienfaits de l’aquagym prénatale

  • Maintien des capacités cardio-respiratoires et donc meilleur souffle.
  • Amélioration de la circulation sanguine des membres inférieurs.
  • Amélioration du sommeil : en bref plus d’énergie !
  • Prévention des problèmes de dos mais aussi soulagement des douleurs dorsales.
  • Relaxation favorisée et excellent déstressant.
  • Préparation idéale à l’accouchement.

2 cours/semaine

L’équipement

Douche savonée obligatoire

Bonnet de bain obligatoire / lunettes de natation et pince nez conseillés

Maillot de bain sportif

Serviette de bain

Gourde pour s’hydrater

Contactez-nous

Bienvenue dans l’Harmonie Aquatique : Aquagym Prénatale à Grenoble

Plongez dans une expérience unique à notre espace aquatique Aqua’tlantis à Grenoble, où chaque mouvement se transforme en une danse délicate avec l’eau bienfaisante. Bien au-delà d’une simple séance d’exercices, c’est une opportunité précieuse pour nourrir à la fois le corps et l’esprit. 

Nos cours, soigneusement pensés pour les futures mamans, marient harmonie corporelle, sérénité mentale et réduction des inconforts physiques liés à la grossesse. De l’aquaphobie douce à la préparation à l’accouchement, explorez une aventure encadrée avec soin pour une expérience sécurisée, incluant de nombreuses activités sportives conçues pour affiner et tonifier.

Rejoignez notre communauté bienveillante, transformant chaque plongeon en une danse avec la maternité. Bienvenue dans l’art captivant de l’aquagym prénatale, où la maternité s’épanouit à chaque mouvement.

Danse Douce avec l’Eau Bienfaisante : Aquagym Prénatale Harmonieuse à Grenoble

L’aquagym prénatale transcende la simple pratique sportive dans notre espace nautique à Grenoble pour devenir une danse délicate avec l’eau bienfaisante, établissant une harmonie entre le corps en mutation d’une future maman et l’environnement aquatique. 

Chaque mouvement est méticuleusement élaboré pour renforcer le bien-être physique tout en favorisant une connexion émotionnelle apaisante avec le bébé en devenir. Cette immersion dans une harmonie aquatique offre aux futures mamans bien plus qu’une simple activité physique ; c’est une expérience douce et sécurisante.

Les cours collectifs en milieu aquatique sont minutieusement conçus pour maintenir le tonus musculaire, assouplir les ligaments du bassin et ouvrir en douceur le bassin en préparation à l’accouchement.

Les bienfaits pour la santé de cette pratique sont multiples. Chaque séance devient ainsi une opportunité de nourrir l’ensemble du corps et l’esprit. La résistance de l’eau soulage les inconforts de la grossesse. 

Découvrez les bienfaits physiques et mentaux qui font de l’aquagym prénatale bien plus qu’un simple exercice. Pratiquer une activité dans cet environnement illimité permet non seulement de maintenir la forme physique, mais aussi de se défouler tout en nourrissant le corps et l’esprit.

Aquaphobie en Douceur : Cours Adaptés pour Femmes Enceintes

Notre approche délicate et bienveillante s’attache à métamorphoser la phobie de l’eau en une expérience positive, offrant ainsi aux femmes enceintes non seulement des compétences aquatiques, mais également une confiance renouvelée envers leur corps au cours de cette période exceptionnelle de leur vie. 

Nos éducateurs, conscients des besoins spécifiques liés à la grossesse, ajustent les exercices pour créer une expérience d’apprentissage progressive, encourageant ainsi les femmes enceintes à se sentir en confiance et à l’aise dans l’eau en toute sécurité.

Nourrissez Corps et Esprit : Bienfaits Santé de l’Aquagym femme enceinte à Grenoble

Découvrez les bienfaits transformateurs de l’aquagym prénatale, plongeant dans une expérience où l’harmonie corporelle, la sérénité mentale et la réduction des inconforts se mêlent pour offrir aux futures mamans une pratique enrichissante et équilibrée :

  • Harmonie Corporelle : Immergez-vous dans l’aquagym prénatale pour bénéficier d’une harmonie corporelle unique. Les mouvements dans l’eau favorisent le tonus musculaire, apportant un soulagement spécifique aux zones sollicitées pendant la grossesse.
  • Sérénité Mentale : Explorez la sérénité mentale qu’offre chaque séance. La combinaison de l’eau apaisante et d’exercices adaptés crée un environnement propice à la relaxation, soulageant le stress lié à la grossesse.
  • Réduction des Inconforts : Profitez d’une réduction significative des inconforts physiques de la grossesse. La résistance douce de l’eau soulage les tensions, offrant une sensation de légèreté et d’apesanteur.
  • Stimulation Cognitive : Plongez dans une stimulation cognitive à travers des activités variées. Les exercices aquatiques encouragent la concentration et stimulent l’esprit, créant une connexion unique entre le corps et l’eau.
  • Préparation à l’Accouchement : Chaque mouvement est soigneusement conçu pour préparer le corps à l’accouchement. L’aquagym prénatale favorise l’ouverture du bassin et l’assouplissement des ligaments, contribuant à un processus d’accouchement plus harmonieux.

Sécurité et Qualité : Séances d’Aquagym Prénatale Supervisées à Grenoble

Dans notre centre Aqua’tlantis, la sécurité de nos participantes demeure notre préoccupation première. Chaque séance d’aquagym prénatale est méticuleusement encadrée par des coachs sportifs qualifiés, assurant ainsi une expérience sereine et adaptée à chaque étape de la grossesse, dès l’élaboration du planning des activités. Nous reconnaissons l’importance de la supervision experte pour garantir le confort et la sécurité pendant chaque séance aquatique.

En pratiquant l’aquagym dans l’eau, les mouvements fluides et l’effet porteur facilitent une respiration régulière, favorisant à la fois la relaxation et le maintien d’une bonne santé cardio-respiratoire pour la future maman. 

Chaque instant dans l’eau devient une opportunité de perfectionnement, où le bien-être physique et mental s’entrelace harmonieusement, offrant ainsi une expérience exceptionnelle d’aquagym prénatale encadrée dans une ambiance sécuritaire et bienveillante.

Communauté Bienveillante : Partagez l’Aventure de l’Aquagym Prénatale

Plongez au cœur de notre communauté bienveillante, où chaque partage d’expérience tisse des liens authentiques au-delà de l’eau. Rejoignez-nous pour célébrer collectivement les joies de la grossesse dans un espace chaleureux où les connexions se forgent naturellement. 

Au sein de notre centre nautique Aqua’tlantis, chaque plongeon devient une danse avec la maternité, une aventure aquatique inoubliable où le coaching expert guide chaque mouvement. Nos cours collectifs vous invitent à une gym douce aquatique, mêlant habilement des exercices ludiques pour une expérience unique. 

Plongez dans un bassin d’émotions, baignez-vous dans l’expérience inégalée de l’aquagym prénatale, et laissez chaque activité aquatique sculpter votre aventure maternelle avec élégance et grâce.

Rejoignez-nous dès aujourd’hui dans notre gym aquatique pour vivre pleinement chaque instant aquatique de votre grossesse!

Le conseil du coach :

Hydratez-vous ! Avant, pendant et après votre activité pour faciliter l’effort et la récupération.